Hypnose et douleurs : comment l’hypnose peut-elle soulager la douleur ?
Douleurs aiguës, douleurs chroniques… L’hypnose ne peut pas remplacer les traitements médicaux classiques, et doit toujours être considérée comme une approche complémentaire, en collaboration avec les professionnels de santé.
Mais lorsque la voie médicale ne parvient pas à parfaitement neutraliser la douleur, comme c’est le cas par exemple avec des maladies comme l’endométriose, le syndrome de l’intestin irritable, ou les sciatiques à répétition, la qualité de vie du patient s’en trouve considérablement impactée. Dans ces instances où les traitements traditionnels ne suffisent pas à apporter un soulagement complet, l’hypnose, technique maintenant amplement reconnue, apparaît comme une solution efficace dans la gestion des douleurs.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état modifié de conscience dans lequel une personne se trouve entre l’éveil et le sommeil. Cet état d’entre-deux permet au thérapeute de pouvoir dialoguer avec l’inconscient du patient et de travailler sur des perceptions, des émotions et des comportements que le patient a internalisés comme potentielles défenses face à ce qu’il perçoit comme des agressions extérieures. Contrairement à certaines idées reçues véhiculées par les médias et les dérives de certains praticiens, l’hypnose n’implique pas de perte de contrôle du côté du patient : la personne hypnotisée reste consciente et active tout au long de la séance.
Hypnose et gestion de la douleur
L’hypnose a été largement étudiée pour son efficacité dans le soulagement des douleurs. Elle agit en modifiant la perception de la douleur par le cerveau. L’hypnose aide ainsi le patient à diminuer l’intensité de la douleur ou à reprogrammer le disque dur du cerveau pour en alléger le ressenti, permettant dans certains cas d’éliminer totalement la douleur chronique. En effet, des maux comme les problèmes de dos sont très fréquemment des manifestations psychosomatiques de problèmes davantage liés à la psychologie et à la gestion des émotions qu’à la physiologie à proprement parler. Pour le dire simplement, en reprenant l’exemple du mal de dos, ces douleurs qui n’ont pas été résolues par la médecine traditionnelle ou par un ostéopathe sont souvent la manifestation extérieure de maux psychologiques. Le corps dit tout haut ce que le patient ne parvient pas à formuler, même tout bas.
Les mécanismes de l’hypnose :
- Reprogrammation des schémas liés à la douleur : L’hypnose aide à focaliser l’attention du patient sur des sensations ou des images apaisantes, en reprogrammant ses perceptions, réduisant ainsi considérablement la portée de la douleur. Au fur et à mesure des séances, l’hypnose peut modifier les circuits neuronaux associés à la perception de la douleur
- Relaxation profonde : L’état hypnotique favorise une relaxation physique et mentale, qui permet de diminuer les tensions musculaires, ainsi que les émotions négatives qui amplifient la douleur. Après plusieurs séances, selon la réceptivité du patient, celui-ci va réussir à atteindre cet état de relaxation profonde plus facilement et de manière autonome
Quels types de douleurs peuvent être traités par l’hypnose?
L’hypnose peut être utilisée dans le traitement d’un large éventail de douleurs :
- Douleurs chroniques : endométriose, sciatique, douleurs lombaires ou cervicales
- Douleurs psychosomatiques : migraines chroniques ou troubles digestifs comme le syndrome de l’intestin irritable
- Douleurs liées à des traitements médicaux : comme celles provoquées par la chimiothérapie
- Douleurs lors d’événements spécifiques : accouchement, opérations chirurgicales
Comment se déroule une séance d’hypnose dans le traitement de la douleur ?
- Entretien préliminaire : Le praticien prend connaissance grâce au patient de la nature de la douleur, de ses effets sur la vie quotidienne, mais aussi de son intensité et des moments où les sensations semblent amplifiées
- Induction hypnotique : Lorsque le dialogue et la confiance sont instaurés, le patient prendra une position confortable et relaxante. Grâce à des techniques verbales ou visuelles, le praticien pourra commencer à guider le patient vers un état de relaxation profonde
- Travail sur la douleur : Le praticien propose des suggestions basées sur des souvenirs positifs du patient pour travailler ensemble à la reprogrammation de la perception de la douleur, en visualisant des sources de soulagement ou en déplaçant l’attention du patient vers des éléments positifs
- Retour à « l’éveil » : La séance se termine par un retour progressif à un état d’éveil après un état d’entre deux hypnotique, mais garde une sensation comblante de calme et de bien-être
L’impact de l’hypnose sur les douleurs
- Réduction des douleurs : Les patients qui ont suivi un traitement dans mon cabinet rapportent une diminution significative de leurs douleurs
- Amélioration de la qualité de vie : La réduction des douleurs impacte positivement la qualité du sommeil, l’efficacité au travail et dans les tâches de la vie quotidienne
- Diminution du recours aux antalgiques : L’hypnose peut diminuer le besoin de recourir aux antalgiques (l’évaluation de ces besoins doit toujours se faire en accord avec le corps médical)
- Auto-hypnose : Avec l’apprentissage de l’auto-hypnose, le patient peut devenir acteur dans la gestion de sa douleur avec plus d’autonomie
En agissant sur la perception de la douleur et en apprenant au patient des techniques de relaxation, l’hypnose permet au patient de reprendre le contrôle sur leur douleur, ouvrant la voie d’une vie plus sereine et épanouie. Si vous souffrez de douleurs chroniques et que la médecine traditionnelle n’est pas parvenue à éradiquer votre souffrance, n’hésitez pas à consulter un praticien certifié en hypnose ericksonienne (aussi appelée « nouvelle hypnose), comme Anne Floret van Eiszner, psychologue à Paris 15e diplômée et certifiée en hypnose ericksonienne. Prendre rendez-vous sur Doctolib pour une première consultation.
